Tip Harian

1. Cuba jadualkan masa tidur yang konsisten untuk mendapatkan rehat yang mencukupi.
2. Beri peluang kepada diri anda untuk berhubung dengan alam semula jadi, walaupun hanya sekadar berjalan kaki singkat.
3. Pertimbangkan untuk meneroka aktiviti ringan seperti regangan mudah setiap pagi.
4. Rancang rehat yang kerap daripada skrin untuk menyegarkan minda.
5. Amalkan teknik pernafasan yang mendalam beberapa kali sehari.
6. Organisasi ruang kerja atau ruang tinggal untuk keselesaaan dan ketenangan.
7. Bina rutin harian yang seimbang antara kerja dan masa senggang.
8. Cuba untuk terlibat dalam aktiviti sosial atau hobi yang menarik minat anda secara berkala.
9. Ikut serta aktiviti yang menggalakkan kesedaran seperti menulis jurnal.
10. Luangkan masa untuk membentuk langkah-langkah kecil ke arah pencapaian peribadi anda.